Новости города БезФормата.Ru
Вурнары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как бороться со стрессовой ситуацией во время экзаменов

Пора экзаменов — сложный этап в жизни каждого подростка. Основные причины, приводящие к тревожности выпускников во время сдачи экзаменов, тесно связаны с его ближайшим окружением. В этот тяжелый период он нуждается в поддержке семьи, родителей, друзей. Так же очень многое зависит от самого подростка, его личности, его приспособляемости к трудным жизненным ситуациям и умением с ними бороться.

Чрезмерная учебная нагрузка и психологическое напряжение, которые учащиеся испытывают на протяжении всего периода подготовки к экзамену и во время его проведения, приводят к эмоциональному срыву, с которым подростки не всегда в состоянии справиться сами.

Рекомендации подросткам для самостоятельного использования в избавлении от таких малоприятных, а для некоторых и опасных, состояний как уныние, растерянность, страх и тому подобное:

– Выговориться! Этот прием возможен, когда есть рядом кто-то обязательно доброжелательный и расположенный выслушать вас, пускай даже молча. В социальной психологии такого человека условно именуют “жилеткой”. Обычно это люди немолодые, душевные, умеющие хранить чужие тайны. Нередки случаи, когда облегчение приносит беседа со случайным попутчиком. Здесь работает фактор анонимности. Одинокие люди, имеющие домашних животных, часто выговаривают все, что накипело, им (с полной гарантией сохранения тайны исповеди!).

– Написать письмо! Если подходящего слушателя нет или вы не хотите прибегать к первому приему, напишите все ваши огорчения и переживания в форме письма. Адресат не важен. Причем это письмо не обязательно отправлять, а если вы его сохраните, то спустя некоторое время вам будет очень интересно, а скорее всего и полезно, перечитать его, проанализировать и сделать кое-какие выводы.

– Сделать себе подарок! Эту рекомендацию можно выполнить как буквально, так и в переносном смысле – “подарив” себе несколько часов или целый день приятного времяпрепровождения. При этом помните, что такого рода “подарки” нельзя делать слишком часто, иначе радость от них заметно потускнеет.

– Помочь другому! Всегда есть человек, нуждающийся в чьей-то помощи, хотя бы в том, чтобы его выслушали. Переключив свою энергию на помощь “ближнему”, вы не только сделаете доброе дело, но и поможете себе выйти из пассивно-упаднического настроения, активизируете себя, ибо творить добро всегда приятно.

– Растворить печаль во сне! Если вы сможете заснуть, то это один из наиболее простых и во все века используемых способов расставаться с унынием и плохим настроением. Отдохнувший мозг направит мысли в русло более конструктивных решений и оптимистического отношения к жизни и проблемам, которые неизбежно возникают. Не случайно почти у всех народов есть пословица соответствующая известной русской “Утро вечера мудренее!”. Не забывайте только, перед тем как заснуть, настроить себя на то, чтобы, проснувшись, вы посмотрели на мир без прежних горьких мыслей, от которых опускаются руки и ничего не изменяется в лучшую сторону.

– «Нет худа без добра»! Эта известная поговорка может служить девизом направленности ваших мыслей и действий. Составьте список всего хорошего, что присутствует в вашем положении, бесстрастно проанализировав то событие, которое повергло вас в уныние и тоску. Составив его, направьте все силы на воплощение в жизнь того, что написано – пускай хорошее постепенно начинает перетягивать плохое!

В жизни каждого из нас возникают сложные периоды и различного рода неприятности. Это может быть просто стресс или депрессия, а могут быть и более серьезные проблемы, в каждой ситуации человек нуждается в конкретной помощи и поддержке. Что делать в такой ситуации? В таких случаях вас может выручить анонимный «телефон доверия», организованный на базе муниципального бюджетного образовательного учреждения для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи «Вурнарский районный центр диагностики и консультирования».

Центр работает ежедневно (понедельник – пятница) с 8 до 17 часов. Консультации специалистов бесплатные, обратиться можно по номеру 2-62-34. Мы готовы помочь каждому!


Редакция Вурнарской районной газеты «Путь победы»
Активисты ОНФ в Чувашии обсудили особенности развития малых сельхозпре... - ОНФ в ЧувашииПредставители Общероссийского народного фронта в Чувашии и аграрии республики встретились с известным российским сыроваром Олегом Сиротой.
23.02.2018 ОНФ в Чувашии
Глава Чувашии Михаил Игнатьев провел рабочую встречу с членом ЦИК России Антоном Лопатиным - Администрация Президента ЧРОригинал 22 февраля Глава Чувашии Михаил Игнатьев провел рабочую встречу с членом Центральной избирательной комиссии Российской Федерации Антоном Лопатиным .
22.02.2018 Администрация Президента ЧР
Михаил Игнатьев встретился с членами товарищества офицеров «Сыны Отечества» - Администрация Президента ЧРОригинал 22 февраля в преддверии празднования Дня защитника Отечества Чувашскую Республику посетили представители региональной общественной организации выходцев из Чувашии – товарищество офицеров «Сыны Отечества».
22.02.2018 Администрация Президента ЧР
Минюстом Чувашии в рамках реализации Закона Чувашской Республики от 17 декабря 2008 г.
22.02.2018 Газета Сельская Жизнь
Тематический вечер «Отечества славные сыны» - Газета По жизненному путиВ  канун Дня защитника Отечества, в  читальном зале Аликовской центральной библиотеки для членов клуба «Очаг» провели тематический вечер «Отечества славные сыны» посвященный 105 – летию со дня рождения сына чувашского народа,
22.02.2018 Газета По жизненному пути
Поздравление коллектива Аликовской районной газеты "«Пурнăç çулěпе» с Днем защитника Отечества - Газета По жизненному путиОригинал Поздравляем самых смелых из отважных, самых мужественных из храбрых, самых неустрашимых из всех, самых благородных защитников Отечества.
22.02.2018 Газета По жизненному пути
Активисты ОНФ в Чувашии обсудили особенности развития малых сельхозпре... - ОНФ в ЧувашииПредставители Общероссийского народного фронта в Чувашии и аграрии республики встретились с известным российским сыроваром Олегом Сиротой.
23.02.2018 ОНФ в Чувашии
Акция «В музей по военному билету» - Музей космонавтики  23 февраля в Мемориальном комплексе летчика-космонавта СССР А.Г. Николаева пройдет акция «В музей по военному билету», посвященная Дню защитника Отечества.
21.02.2018 Музей космонавтики
«Орел и решка» может приехать в Чебоксары! - Tvorite.Ru  Популярная передача «Орел и решка» на телеканале «Пятница» преподнесла приятный сюрприз миллионам своих российских зрителей.
21.02.2018 Tvorite.Ru
Тематический вечер «Отечества славные сыны» - Газета По жизненному пути
Тематический вечер «Отечества славные сыны»
В  канун Дня защитника Отечества, в  читальном зале Аликовской центральной библиотеки для членов клуба «Очаг» провели тематический вечер «Отечества славные сыны» посвященный 105 – летию со дня рождения сына чувашского народа,
Газета По жизненному пути
В Чувашии продолжается операция «Снегоход» - Газета Сельская Жизнь
В Чувашии продолжается операция «Снегоход»
Оригинал C 29 января по 28 февраля в Чувашии проходит профилактическая операция "Снегоход".
Газета Сельская Жизнь
Увеличить - Газета Сельская Жизнь
В Шемуршинском районе наблюдается положительная динамика в сфере животноводства
В крестьянском фермерском хозяйстве Хлюкина О.А. продолжается закупка племенного скота молочной продуктивности.
Газета Сельская Жизнь
Скрин видео В Казани продолжается расследование дела об убийстве 16-летней девочки, уроженки Чувашии, обвинившей отчима в изнасиловании.
23.02.2018 Pg21.ru Pro Город
Фото lizaalert.org Криминала в ее исчезновении на данный момент не усматривается В Чебоксарах пропала девочка-подросток.
23.02.2018 Pg21.ru Pro Город
Прокуратурой Цивильского района проведена проверка по обращению местной жительницы о незаконной рубке ели.
21.02.2018 Прокуратура
Состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню защитника Отечества - Газета По жизненному пути
Состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню защитника Отечества
Оригинал 22 февраля в Чувашском государственном театре оперы и балета прошло торжественное мероприятие, посвящённое Дню защитника Отечества.
Газета По жизненному пути
1 - Знамя Труда
В Чебоксарах LADA Priora врезалась в столб. Погибли трое
ДТП произошло в ночь на воскресенье в Чебоксарах. 18 февраля, в час ночи, LADA Priora врезалась в столб и загорелась.
Знамя Труда
Gdie_moi_tieliefony._Foto_iz_sotssietiei.jpg - Газета Грани
Вместо телефонов – батарейки
В Чувашии выясняют обстоятельства мошенничества в отношении местных жителей.
Газета Грани
Культурно-выставочный центр "Радуга" приглашает на концерт хоровой музыки - Чебоксары.руКультурно-выставочный центр "Радуга" приглашает на концерт хоровой музыки 25 февраля в Культурно-выставочном центре "Радуга" состоится концерт духовной хоровой музыки в исполнении вокально-хорового ансамбля народного
23.02.2018 Чебоксары.ру
Михаил Игнатьев встретился с членами товарищества офицеров «Сыны Отечества» - Администрация Президента ЧРОригинал 22 февраля в преддверии празднования Дня защитника Отечества Чувашскую Республику посетили представители региональной общественной организации выходцев из Чувашии – товарищество офицеров «Сыны Отечества».
22.02.2018 Администрация Президента ЧР
Праздник русского романса. - Музучилище им.Ф.П.ПавловаМеждународный творческий конкурс «Белая акация» проходит с 2001г. Миссия Международного фестиваля-конкурса «Белая акация» – нести высокие нравственные идеалы сквозь призму жанра русского романса,
23.02.2018 Музучилище им.Ф.П.Павлова
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
Гранты как пункция в чувашскую литературу
Из Википедии: Гранты – безвозмездная субсидия предприятиям, организациям и физическим лицам в денежной или натуральной форме на проведение научных или других исследований, опытно-конструкторских работ, на обучение,
Газета Республика
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Республика
Свой дом, своя сцена
Театралы хорошо помнят, в декабре 2016 года здание кинотеатра «Сеспель» было передано Чувашскому театру юного зрителя им.
Газета Республика
Увеличить - Газета Вперёд
В Межпоселенческой библиотеке Шумерлинского района прошел вечер-портрет «Паллӑ тӗпчевҫӗ, ӑста ҫыравҫӑ»
Языки являются самым сильным инструментом сохранения и развития нашего материального и духовного наследия.
Газета Вперёд
Дартс, шашки и шахматы - МЧС Чувашской РеспубликиВ Чебоксарах завершился финальный этап XI Спартакиады среди подведомственных учреждений Главного управления МЧС России по Чувашской Республике,
23.02.2018 МЧС Чувашской Республики
Лыжные гонки, соревнования по волейболу и хоккейный турнир пройдут сегодня в п. Кугеси - Газета Таван ЕнЦелый ряд соревнований запланирован 23 февраля на стадионе «Олимпийский» и в Центра спорта и здоровья «Улап» в п. Кугеси, сообщает «Тăван Ен».
23.02.2018 Газета Таван Ен
JPG Файл - МВД Чувашской РеспубликиСоревнования проходили в городе Ульяновск. 22 февраля в городе Ульяновск состоялся 15 региональный турнир на кубок «Динамо» по рукопашному бою.
23.02.2018 МВД Чувашской Республики
Содружество поколений укрепилось спортом - Газета Вперёд
Содружество поколений укрепилось спортом
15 февраля форум активных граждан «Шумерля: содружество поколений» начал свою работу с дискуссионно-практической площадки «Спорт для всех» в физкультурно-оздоровительном комплексе «Олимп».
Газета Вперёд
Чебоксарская ГЭС встречает День защитника Отечества патриотическими и спортивными мероприятиями - Газета Сельская Жизнь
Чебоксарская ГЭС встречает День защитника Отечества патриотическими и спортивными мероприятиями
Оригинал Чебоксарская ГЭС (ПАО «РусГидро») поддержала Республиканский месячник оборонно-массовой и спортивной работы, посвященный Дню защитника Отечества и 73-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне.
Газета Сельская Жизнь
- Лана Прусакова вернулась с Олимпиады домой:  Лана Прусакова олимпиада - Газета Грани
Лана Прусакова вернулась с Олимпиады домой
Сегодня, 21 февраля, на поезде Москва - Чебоксары в столицу Чувашии прибыла участница XXIII зимних Олимпийских игр фристайлистка Лана Прусакова.
Газета Грани
Михаил Игнатьев встретился с членами товарищества офицеров «Сыны Отечества» - Администрация Президента ЧРОригинал 22 февраля в преддверии празднования Дня защитника Отечества Чувашскую Республику посетили представители региональной общественной организации выходцев из Чувашии – товарищество офицеров «Сыны Отечества».
22.02.2018 Администрация Президента ЧР
С днём защитника Отечества!!! - Бюро судмедэкспертизыУважаемые друзья, коллеги! От имени коллектива БУ «Республиканское бюро судебно-медицинской экспертизы» поздравляю Вас с Днем защитника Отечества!
22.02.2018 Бюро судмедэкспертизы
Единый информационный день в Аликовском районе - Газета По жизненному путиОригинал Сегодня в Аликовском районе прошел Единый информационный день.
21.02.2018 Газета По жизненному пути
С 23 февраля по 25 февраля стационарная и амбулаторная служба будет работать в следующем порядке: 23 февраля 2018 г. - нерабочий праздничный день; 24 февраля 2018 г. - по графику субботы,
22.02.2018 Новочебоксарская ГБ
Поздравление Главы Чувашской Республики Михаила Игнатьева с Днем защитника Отечества - МЧС Чувашской РеспубликиУважаемые соотечественники! Сердечно поздравляю вас с Днем защитника Отечества!
23.02.2018 МЧС Чувашской Республики