Новости города БезФормата.Ru
Вурнары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как бороться со стрессовой ситуацией во время экзаменов

Пора экзаменов — сложный этап в жизни каждого подростка. Основные причины, приводящие к тревожности выпускников во время сдачи экзаменов, тесно связаны с его ближайшим окружением. В этот тяжелый период он нуждается в поддержке семьи, родителей, друзей. Так же очень многое зависит от самого подростка, его личности, его приспособляемости к трудным жизненным ситуациям и умением с ними бороться.

Чрезмерная учебная нагрузка и психологическое напряжение, которые учащиеся испытывают на протяжении всего периода подготовки к экзамену и во время его проведения, приводят к эмоциональному срыву, с которым подростки не всегда в состоянии справиться сами.

Рекомендации подросткам для самостоятельного использования в избавлении от таких малоприятных, а для некоторых и опасных, состояний как уныние, растерянность, страх и тому подобное:

– Выговориться! Этот прием возможен, когда есть рядом кто-то обязательно доброжелательный и расположенный выслушать вас, пускай даже молча. В социальной психологии такого человека условно именуют “жилеткой”. Обычно это люди немолодые, душевные, умеющие хранить чужие тайны. Нередки случаи, когда облегчение приносит беседа со случайным попутчиком. Здесь работает фактор анонимности. Одинокие люди, имеющие домашних животных, часто выговаривают все, что накипело, им (с полной гарантией сохранения тайны исповеди!).

– Написать письмо! Если подходящего слушателя нет или вы не хотите прибегать к первому приему, напишите все ваши огорчения и переживания в форме письма. Адресат не важен. Причем это письмо не обязательно отправлять, а если вы его сохраните, то спустя некоторое время вам будет очень интересно, а скорее всего и полезно, перечитать его, проанализировать и сделать кое-какие выводы.

– Сделать себе подарок! Эту рекомендацию можно выполнить как буквально, так и в переносном смысле – “подарив” себе несколько часов или целый день приятного времяпрепровождения. При этом помните, что такого рода “подарки” нельзя делать слишком часто, иначе радость от них заметно потускнеет.

– Помочь другому! Всегда есть человек, нуждающийся в чьей-то помощи, хотя бы в том, чтобы его выслушали. Переключив свою энергию на помощь “ближнему”, вы не только сделаете доброе дело, но и поможете себе выйти из пассивно-упаднического настроения, активизируете себя, ибо творить добро всегда приятно.

– Растворить печаль во сне! Если вы сможете заснуть, то это один из наиболее простых и во все века используемых способов расставаться с унынием и плохим настроением. Отдохнувший мозг направит мысли в русло более конструктивных решений и оптимистического отношения к жизни и проблемам, которые неизбежно возникают. Не случайно почти у всех народов есть пословица соответствующая известной русской “Утро вечера мудренее!”. Не забывайте только, перед тем как заснуть, настроить себя на то, чтобы, проснувшись, вы посмотрели на мир без прежних горьких мыслей, от которых опускаются руки и ничего не изменяется в лучшую сторону.

– «Нет худа без добра»! Эта известная поговорка может служить девизом направленности ваших мыслей и действий. Составьте список всего хорошего, что присутствует в вашем положении, бесстрастно проанализировав то событие, которое повергло вас в уныние и тоску. Составив его, направьте все силы на воплощение в жизнь того, что написано – пускай хорошее постепенно начинает перетягивать плохое!

В жизни каждого из нас возникают сложные периоды и различного рода неприятности. Это может быть просто стресс или депрессия, а могут быть и более серьезные проблемы, в каждой ситуации человек нуждается в конкретной помощи и поддержке. Что делать в такой ситуации? В таких случаях вас может выручить анонимный «телефон доверия», организованный на базе муниципального бюджетного образовательного учреждения для детей, нуждающихся в психолого-педагогической и медико-социальной помощи «Вурнарский районный центр диагностики и консультирования».

Центр работает ежедневно (понедельник – пятница) с 8 до 17 часов. Консультации специалистов бесплатные, обратиться можно по номеру 2-62-34. Мы готовы помочь каждому!


Редакция Вурнарской районной газеты «Путь победы»
В рамках «дачной амнистии» в Чувашии продолжается оформление прав граждан на отдельные объекты недвижимости в упрощенном порядке.
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь
Минюст Чувашии приглашает жителей республики принять участие в опросе по оценке качества оказания бесплатной юридической помощи! - Газета Сельская ЖизньОригинал В целях обеспечения защиты прав и законных интересов граждан Минюст Чувашии проводит опрос по оценке качества оказания бесплатной юридической помощи в Чувашской Республике.
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь
Темы Единого информационного дня, который в прошедшую среду проходил по всей республике, обсудили в трудовых коллективах района.
23.10.2017 Порецкие вести
Минтруд РФ в пятницу выдвинул идею выдавать всем матерям новорожденных подарки.
23.10.2017 Порецкие вести
Алексей Иванов. На прошлой неделе в Национальной библиотеке Чувашии состоялась первая конференция молодежной ассамблеи народов, проживающих в республике,
23.10.2017 Chuvash.Org
Алатырский район: состоялся семинар для заместителей директоров школ по воспитательной работе - Газета Сельская ЖизньОригинал На базе МБОУ «Чуварлейская СОШ» проведен  районный семинар для заместителей директоров школ по воспитательной работе по теме  «Гражданское и военно-патриотическое воспитание современных школьников».
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь
Алатырский район: состоялся семинар для заместителей директоров школ по воспитательной работе - Газета Сельская ЖизньОригинал На базе МБОУ «Чуварлейская СОШ» проведен  районный семинар для заместителей директоров школ по воспитательной работе по теме  «Гражданское и военно-патриотическое воспитание современных школьников».
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь
В республике создана Молодежная ассамблея народов Чувашии - Газета Сельская ЖизньОригинал 20 октября 2017 года в Национальной библиотеке Чувашской Республики состоялось учредительное собрание Молодежной ассамблеи народов Чувашии, в котором приняли участие представители Министерства культуры,
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь
Темы Единого информационного дня, который в прошедшую среду проходил по всей республике, обсудили в трудовых коллективах района.
23.10.2017 Порецкие вести
В Канашском районе чествовали земледельцев - Канаш
В Канашском районе чествовали земледельцев
Оригинал 20 октября 2017 года под названием «Поклон тебе, сельхозработник» в Малокибечском Доме культуры Канашского района прошел районный праздник, посвященный Дню работника сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности.
Канаш
Состоялось открытие телятника в СХПК "Новый путь" - Газета По жизненному пути
Состоялось открытие телятника в СХПК "Новый путь"
Оригинал Сегодня в селе Чувашская Сорма  состоялось торжественное открытие новой фермы СХПК «Новый путь».
Газета По жизненному пути
В селе Малые Кибечи открылся новый Дом культуры - Канаш
В селе Малые Кибечи открылся новый Дом культуры
Оригинал В рамках Федеральной целевой программы «Устойчивое развитие сельских территорий на 2014-2017 годы и на период до 2020 года» в Чувашской Республике проводится планомерная работа по созданию условий для удовлет
Канаш
Доказательства, собранные следственным отделом по городу Новочебоксарску СУ СКР по Чувашии, признаны судом достаточными для установления факта совершения директором одной из местных частных охранных организаций преступления,
23.10.2017 Следственное управление
Стрелка по троллейбусу в центре Чебоксар взяли под стражу - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыВерховный суд республики не согласился с Ленинским районным судом и отменил подписку о невыезде Жителя Батыревского района, который 7 октября расстрелял троллейбус в центре Чебоксар, взяли под стражу.
23.10.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
JPG Файл - МВД Чувашской РеспубликиПо оперативной информации, злоумышленник выследил пенсионерку в отделении банка, где та снимала деньги.
22.10.2017 МВД Чувашской Республики
Прощай, оружие - Газета Чебоксарские новости
Прощай, оружие
Отделом Росгвардии по Чувашской Республике продолжается проведение комплексных профилактических мероприятий по противодействию незаконному обороту оружия, боеприпасов, взрывчатых веществ и взрывных устройств.
Газета Чебоксарские новости
1 - Знамя Труда
В Чувашии «скорая» вылетела с трассы
Авария произошла в Канашском районе на автодороге Цивильск-Ульяновск-Ачакасы-Вурнары.
Знамя Труда
reestr-obmanutyh-dolshhikov1.jpeg - Газета Грани
Обманутым дольщикам дали пять
Хочу принять участие в долевом строительстве. Возможно, рискованная затея.
Газета Грани
Итоги первого межрегионального проектного семинар-пленэра к 240-летию со дня рождения востоковеда Накинфа Бичурина влились в вернисаж на его родине - Газета Таван ЕнВ Чебоксарском районе, признанном одним из победителей республиканского конкурса среди районных центров и городов республики на звание «Территория культуры Чувашской Республики – 2017»,
23.10.2017 Газета Таван Ен
В Чебоксарском районе пройдут исторические чтения, посвященные 100-летию Октябрьской революции - Газета Таван ЕнС 24 октября по 1 ноября 2017 года в Чебоксарском районе пройдут исторические чтения «Октябрь 1917: взгляд из XXI века».
23.10.2017 Газета Таван Ен
Вокальный ансамбль «Cantabile» стал лауреатом I Всероссийского конкурса «Призвание» - Музучилище им.Ф.П.ПавловаЛауреатом I Всероссийского конкурса «Призвание» вернулся из Казани вокальный ансамбль дирижёрско-хорового отделения Чебоксарского музыкального училища им.
23.10.2017 Музучилище им.Ф.П.Павлова
Чувашский государственный театр кукол – участник Всероссийской акции «Ночь искусств - 2017» - Газета Сельская Жизнь
Чувашский государственный театр кукол – участник Всероссийской акции «Ночь искусств - 2017»
Оригинал 4 ноября Чувашский государственный театр кукол примет участие в ежегодной Всероссийской культурно-образовательной акции «Ночь искусств» со спектаклем «Носорог и жирафа» Х.Гюнтера.
Газета Сельская Жизнь
Белокрылый символ памяти - Газета Чебоксарские новости
Белокрылый символ памяти
Завтра — День белых журавлей. Это дата, когда вспоминают солдат, погибших на полях военных сражений.
Газета Чебоксарские новости
Увеличить - Газета Сельская Жизнь
В Чебоксарах открылись гастроли Саранского драмтеатра
Оригинал Вчера в Чебоксарах открылись гастроли Мордовского государственного национального драматического театра г. Саранск.
Газета Сельская Жизнь
Канашской Детско-юношеской спортивной школе имени олимпийского чемпиона Владимира Воронкова исполнилось 65 лет - Министерство по физкультуре и спортуОригинал Канашской Детско-юношеской спортивной школе имени олимпийского чемпиона Владимира Воронкова исполнилось 65 лет.
23.10.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Состоялась встреча по итогам выступления команды Чувашии на Спартакиаде пенсионеров России - Газета Сельская ЖизньОригинал Первый заместитель министра физической культуры и спорта Чувашии Эльвира Матренина встретилась со сборной Чувашии, успешно выступившей на Спартакиаде пенсионеров России .
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь
П Е Р Е Ч Е Н Ь спортивно-массовых мероприятий, проводимых в период с 23 по 29 октября 2017 г.
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь
2017-10-21-10.jpg - Газета Грани
Конь и всадник – команда
К 57-летию Новочебоксарска стартовал городской проект “Герои с нашего двора”.
Газета Грани
На малой родине победительницу первенства мира Веру Лоткову тепло встретили друзья по СШОР-10, наставники, близкие. - Газета Грани
Пришла и выиграла!
Чувашская самбистка Вера Лоткова выиграла первен­ство мира в Сербии. За медали в городе Нови-Саде боролись спортсмены из 30 стран.
Газета Грани
Детско-юношеской спортивной школе им. Олимпийского чемпиона по лыжным гонкам Владимира Воронкова исполнилось 65 лет - Канаш
Детско-юношеской спортивной школе им. Олимпийского чемпиона по лыжным гонкам Владимира Воронкова исполнилось 65 лет
Оригинал  Торжественное мероприятие, посвященное этому событию, прошло в стенах Канашской детской музыкальной школы 20 октября.
Канаш
В Чебоксарском центре для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, заложили свою аллею - Администрация Президента ЧРОригинал 21 октября, в преддверии 20-летнего юбилея Чебоксарского центра для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей , положено начало прекрасной традиции – посадке деревьев – туи,
23.10.2017 Администрация Президента ЧР
   Управление Росприроднадзора по Чувашской Республике (далее – Управление) уведомляет, что 26.10.2017 в 15 часов 30 минут по адресу: 428024, Чувашская Республика, г. Чебоксары, пр.
23.10.2017 Росприроднадзор
Плата за содержание жилья в Чебоксарах повысится в два раза - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыСейчас плата за содержание жилья составляет 8-10 рублей за квадратный метр,
23.10.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Состоялась встреча по итогам выступления команды Чувашии на Спартакиаде пенсионеров России - Газета Сельская ЖизньОригинал Первый заместитель министра физической культуры и спорта Чувашии Эльвира Матренина встретилась со сборной Чувашии, успешно выступившей на Спартакиаде пенсионеров России .
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь
ЧГУ им. И.Н. Ульянова приглашает столичных учеников с 1 по 11 класс на занятия в осенних школах - Газета Сельская ЖизньОригинал Чувашский государственный университет имени И.Н. Ульянова в период осенних каникул приглашает столичных учеников с 1 по 11 класс на занятия в тематических школах.
23.10.2017 Газета Сельская Жизнь