Новости города БезФормата.Ru
Вурнары
Главные новости
 
Задать вопрос?

Несложные рекомендации по укреплению иммунитета

В зимний период времени мы не получаем достаточно витаминов, которые необходимы нашему иммунитету. Лето - сезон, когда следует обратить особое внимание на укрепление организма, а значит позаботиться о своём здоровье и тем самым без особых потрясений пережить дождливую осень и холодную зиму.

Восстановление и сохранение иммунитета – защита от многих проблем, связанных с нашим здоровьем. Учёные доказали, что клетки иммунной системы распознают проникшие в организм чужеродные вещества и уничтожают их. Наш иммунитет стоит на защите, но при условии, что он работает нормально.

Врачи подчеркивают, что укрепление иммунитета требует комплексного подхода. И не стоит ожидать мгновенных результатов. Практически все медикаментозные схемы лечения рассчитаны минимум на 3 месяца, а оптимально на 6 месяцев. Необходимо обратить внимание на немедикаментозные средства, которые довольно просты и доступны. Три кита, на которых держится барьерная защита здоровья человека – это сон, физические нагрузки и сбалансированное питание.

Укреплению иммунитета способствует правильное питание . Не количество, а качество потребляемой пищи имеет огромное значение – необходимо пополнить запасы витаминов и микроэлементов продуктами питания: лук, чеснок, зелень, цитрусовые, ягоды – витамин С повышает защитные силы организма. Содержащийся витамин А в красном перце, помидорах, тыкве, моркови обновляет клетки организма. Витамином В и микроэлементами богаты рыба, морепродукты, горох и орехи. Очень полезны: витаминный чай с шиповником, имбирём, клюквой, зелёный чай, компоты и морсы. В составе корня имбиря содержатся эфирные масла, а наличие в растении витаминов С, А, В1, В2, цинка, калия, кальция, железа объясняет его целебные свойства. Важно помнить, что нарушения обмена веществ ослабляют иммунные силы организма, поэтому нельзя голодать и переедать.

Свежий воздух – друг иммунитета. Прогулки, независимо от погодных условий, и ежедневное проветривание помещения необходимы. Физические нагрузки (бассейн, гимнастика, йога), общее закаливание (контрастный душ, баня, сауна), потребление достаточного количества воды, здоровый сон благотворно влияют не только на иммунную, но и другие системы организма.

Хорошо принимать комплекс витаминов из природных компонентов, на основе проростков семян и трав, морских водорослей и хвойных экстрактов. Одним из важных условий в укреплении иммунитета, обусловленных ритмом современной действительности, является противостояние стрессовым ситуациям , старайтесь позитивно смотреть на происходящее.

Берегите здоровье и укрепляйте иммунитет!


Источник: http://www.alikovo-crb.med.cap.ru


В Чебоксарах собрались ведущие онкологи Приволжского федерального округа.
24.11.2017 ГТРК Чувашия
Руководители онкологических учреждений ПФО обсудили вопросы непрерывного медицинского образования - Городская стоматологическая поликлиникаРуководители онкологических учреждений ПФО обсудили вопросы непрерывного медицинского образования 24 ноября 2017 года в Чебоксарах прошло координационное совещание руководителей территориальных онкологических учрежден
24.11.2017 Городская стоматологическая поликлиника
Выбор профессии определяли в процессе беседы - Наркологический диспансерВ рамках республиканской акций: волонтеров–профориентаторов «Твой выбор профессии», «Молодежь за ЗОЖ», «Сообщи,
24.11.2017 Наркологический диспансер
В поликлинике выбрали "Супермаму-2017" - Городская стоматологическая поликлиникаСреди многочисленных праздников, отмечаемых в нашей стране, День матери занимает особое место.
24.11.2017 Городская стоматологическая поликлиника
Состоялось заседание Коллегии Минздрава Чувашии - Республиканская больница23 ноября на базе Диагностического центра Республиканской клинической больницы состоялось заседание коллегии Министерства здравоохранения Чувашской Республики.
24.11.2017 Республиканская больница
Поздравляем с Днем матери! - ФГБОУ ВПО ЧГПУ им.И.Я.ЯковлеваСреди многочисленных праздников, отмечаемых в нашей стране, День матери занимает особое место.
24.11.2017 ФГБОУ ВПО ЧГПУ им.И.Я.Яковлева
Будущие ветеринары побывали в клинике «Айболит» - ЧГСХАВыездные занятия являются неотъемлемой частью учебного процесса при освоении специальных дисциплин.
24.11.2017 ЧГСХА
В Чебоксарском районе заслушали работодателей, которые выплачивают заработную плату ниже МРОТ - Газета Таван Ен
В Чебоксарском районе заслушали работодателей, которые выплачивают заработную плату ниже МРОТ
Сегодня в администрации Чебоксарского района состоялось заседание комиссии по повышению устойчивости социально-экономического развития Чебоксарского района.
Газета Таван Ен
Температура в норме - Газета Чебоксарские новости
Температура в норме
Трехлетний сынишка ходит в детский сад. Скоро зима, вместе с ней придут и морозы.
Газета Чебоксарские новости
Время стрессов  и страстей - Газета Чебоксарские новости
Время стрессов и страстей
Психические заболевания влияют на способность поддерживать отношения, работать или просто проживать каждый день своей жизни.
Газета Чебоксарские новости
JPG Файл - МВД Чувашской Республики24 ноября около 17 часов 15 минут на 709 км трассы М-7, неподалеку от деревни Старое Янситово, произошло столкновение автомобиля марки «Опель» с фурой «МАЗ».
24.11.2017 МВД Чувашской Республики
Идет следствие   В результате дорожно-транспортного происшествия в Чувашии погибли пять человек.
24.11.2017 ИА Regnum.Ru
В Козловском районе произошло смертельное ДТП. Погибло пять человек - Интернет-газета Мой город ЧебоксарыПричиной аварии стал выезд на "встречку" Сегодня, 24 ноября, в Козловском районе произошло ДТП, в котором погибло пять и было ранено два человека.
24.11.2017 Интернет-газета Мой город Чебоксары
- В Чувашии в ДТП пострадали 5 человек:  ДТП - Газета Грани
В Чувашии в ДТП пострадали 5 человек
22 ноября около 8:35 на автодороге Цивильск-Красноармейск в Красноармейском районе столкнулись «Мицубиси» и «Фольксваген».
Газета Грани
В Чувашии гадалка сняла порчу и забрала золото
Инцидент произошел на днях в с еле Напольное Сюрбеево Комсомольского района, сообщает ГТРК «Чувашия».
Знамя Труда
ГКЧС Чувашии: за сутки зарегистрировано 3 пожара
За прошедшие сутки чрезвычайных ситуаций не зарегистрировано. С начала года зарегистрирована 1 чрезвычайная ситуация, связанная с погодными условиями.
Газета Сельская Жизнь
«Урмарский район: далёкое и близкое» - Чувашский Национальный музей30 ноября в 15.00 часов в Музейно-выставочном центре Чувашского национального музея (г.
24.11.2017 Чувашский Национальный музей
241117 4 - ЧувГУВо Дворце культуры Чувашского госуниверситета хорошее настроение нам дарили преподаватели и сотрудники.
24.11.2017 ЧувГУ
Министр культуры Чувашии Константин Яковлев провел рабочую встречу с директором ООО «Волжский эксклюзив» Юрием Ковалевым - Газета Сельская ЖизньОригинал 23 ноября министр культуры, по делам национальностей и архивного дела Чувашской Республики Константин Яковлев встретился с директором ООО «Волжский эксклюзив» Юрием Ковалевым по вопросу реализации инвестицион
24.11.2017 Газета Сельская Жизнь
Виртуозы оперного жанра - Газета Чебоксарские новости
Виртуозы оперного жанра
XXVII Международный оперный фестиваль им. М.Д. Михайлова традиционно завершился гала-концертом.
Газета Чебоксарские новости
Музей истории религии будет представлен в Чувашии - Газета Сельская Жизнь
Музей истории религии будет представлен в Чувашии
Оригинал В рамках VI Санкт-Петербургского международного культурного форума состоялось подписание Соглашения о сотрудничестве между Государственным музеем истории религии и Чувашским национальным музеем.
Газета Сельская Жизнь
Увеличить - Газета Сельская Жизнь
На площадке республиканского парламента открылась выставка «Купола России»
Оригинал 23 ноября в Государственном Совете Чувашской Республики открылась выставка картин художника Ивана Александрова «Купола России».
Газета Сельская Жизнь
Алина Панкратова – бронзовый призёр первенства России по тяжёлой атлетике - Министерство по физкультуре и спортуОригинал С 20 по 27 ноября в Старом Осколе Белгородской области проходит первенство России по тяжёлой атлетике среди юношей и девушек до 19 лет, на котором выступают три спортсмена Чувашии: Александр Адикин,
23.11.2017 Министерство по физкультуре и спорту
ХК «Чебоксары» потерпел второе поражение подряд - Администрация г. ЧебоксарыОригинал 23 ноября  в ЛД «Чебоксары-Арена» ХК «Чебоксары» провёл второй матч  с ХК «Тамбов» в рамках Первенства ВХЛ 2017/2018.
24.11.2017 Администрация г. Чебоксары
Коллегия Минспорта Чувашии обсудила подготовку спортсменов к зимним Олимпийским играм - 2018 - Министерство по физкультуре и спортуОригинал В Министерстве физической культуры и спорта Чувашской Республики под руководством главы ведомства Сергея Шелтукова состоялось заседание коллегии,
24.11.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Коллегия Минспорта Чувашии обсудила подготовку спортсменов к зимним Олимпийским играм - 2018 - Газета Сельская Жизнь
Коллегия Минспорта Чувашии обсудила подготовку спортсменов к зимним Олимпийским играм - 2018
Оригинал В Министерстве физической культуры и спорта Чувашской Республики под руководством главы ведомства Сергея Шелтукова состоялось заседание коллегии,
Газета Сельская Жизнь
Двукратная чемпионка мира по женской вольной борьбе Аделин Грей возглавит сборную США на Кубке мира в Чебоксарах - Газета Сельская Жизнь
Двукратная чемпионка мира по женской вольной борьбе Аделин Грей возглавит сборную США на Кубке мира в Чебоксарах
Оригинал 1-2 декабря в Чебоксарах пройдет Кубок мира по женской борьбе.
Газета Сельская Жизнь
Новые победы - Газета Чебоксарские новости
Новые победы
Чебоксарские гиревики привезли золотые медали с первенства мира. Фото cap.ru В южнокорейский Сеул отправились воспитанники столичной спортивной школы «Энергия».
Газета Чебоксарские новости
День матери – замечательный праздник, который своим приходом напоминает, что в жизни каждого из нас самый главный человек – это мама.
24.11.2017 Станция переливания крови
JPG Файл - МВД Чувашской Республики24 ноября около 17 часов 15 минут на 709 км трассы М-7, неподалеку от деревни Старое Янситово, произошло столкновение автомобиля марки «Опель» с фурой «МАЗ».
24.11.2017 МВД Чувашской Республики
Идет следствие   В результате дорожно-транспортного происшествия в Чувашии погибли пять человек.
24.11.2017 ИА Regnum.Ru
В связи с ухудшением погодных условий возрастает риск аварий. При управлении транспортным средством необходимо учитывать дорожные условия, соблюдать безопасную дистанцию и избегать рискованных маневров.
24.11.2017 МВД Чувашской Республики
231117 8 - ЧувГУ23 ноября в конференц-зале корпуса «Г» Чувашского государственного университета имени И.Н.
24.11.2017 ЧувГУ