Медицинский психолог ЦРБ Елена Минаева ведет активную работу по повышению стрессоустойчивости и жизнестойкости учащихся 9-11 классов.

В соответствии с утвержденным планом-графиком выступлений медицинских психологов здравоохранения, находящихся в ведении Минздрава ЧР специалист Елена Минаева продолжает вести тематические занятия с учащимися и их родителями на базе образовательных учреждений Вурнарского района. Она читает лекции, проводит тренинговые занятия с учащимися по профилактике стрессов среди несовершеннолетних, консультирует и дает рекомендации родителям и преподавателям в вопросах нравственно-полового воспитания и бесконфликтного взаимодействия.

«Дети, так же, как и взрослые, сталкиваются с самыми разнообразными стрессовыми ситуациями. Не все дети от рождения стрессоустойчивы, но в процессе развития организм старается набраться этих навыков, чтобы защитить себя. Поэтому, дети, научившиеся справляться со стрессом со школьной скамьи, понесут этот навык по жизни», - объясняет Елена Минаева.

Учащиеся 11 классов СОШ №2 пгт. Вурнары, Азимсирминской СОШ ознакомились понятиями о стрессе (эустресс, дистресс), видами, реакциями организма на стресс, методами борьбы со стрессом, навыками позитивно направленного мышления в любых стрессовых ситуациях, дыхательной гимнастики и аутотренингом (активное внушение уверенности себе). Полученные эффективные навыки помогут им в дальнейшем совладать стрессовыми ситуациями, контролировать эмоции, снимать эмоциональное напряжение, говорит специалист Елена Минаева. В заключении, психолог рекомендовала старшеклассникам быть активнее!
Пассивная реакция на стресс проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Две другие реакции активные и подчинены воле человека:

1) Активная защита от стресса. Человек меняет сферу деятельности и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья
(спорт, музыка, хобби, работа в саду или огороде, коллекционирование и т. п.).
2) Активная релаксация (расслабление) повышает природную адаптацию человеческого организма – как психическую, так и физическую. Эта реакция считается специалистами наиболее действенной.

Как бороться с подростковым стрессом

Для того, чтобы постараться исключить состояние стресса у подростка есть ряд способов.

Нужно создать в доме атмосферу открытости и доверия. Ребёнок должен знать, что он в любое время может обратиться к родителям за помощью и советом.

Хорошо, если у подростка есть какое-нибудь хобби. Учеными доказано – подростки, у которых есть увлечения, реже испытывают стресс, у них меньше шансов подхватить вредные привычки. Но если ребёнок сильно устаёт, занимаясь на двух-трёх кружках, то возможно есть смысл оставить занятия в каком либо из них, из-за возможной перегрузки организма, с пользой в наиболее интересный и перспективный для дальнейшей жизни.

Нужно ставить под контроль время, проводимое ребёнком за компьютером. Соблюдение нормы поможет лучше высыпаться, вовремя отправляться в постель, меньше уставать. Норма сна у подростков 8-10 часов. Именно за это время организм способен полностью восстановиться. Хронический недосып приводит к снижению работоспособности, хронической усталости, а от сюда раздражительности и ослабленному иммунитету.

Важно, чтобы в жизни подростка присутствовала оптимальная физическая нагрузка. В сочетании со сменой обстановки движение гармонизирует психику, нейтрализует действие стресса, помогает успокоиться. Выезды за город, пикники, экскурсии, подвижные игры, спортивные секции не только снимут стресс, но и помогут найти новых друзей.

Родителям необходимо быть для ребенка личным примером оптимизма и спокойствия. Если вы сами будете воспринимать жизненные проблемы без лишнего ажиотажа и паники, то и ваш ребёнок скопирует такое же отношение к проблемам. Учите детей с детства сохранять позитивный настрой и в каждой сложной ситуации видеть положительные моменты.

Нужно отмечать успехи ребёнка, хвалить его в новых достижениях.

Если делаете замечание ребёнку, то ругайте его поступок, а не его самого.

Не стоит выяснять отношения на глазах у детей. Они близко к сердцу воспринимают даже малейший конфликт в семье. Что уж и говорить о такой семейной драме, как развод. Из-за сверхчувствительности и повышенной мнительности многие подростки безо всяких на то оснований начинают во всех семейных неурядицах винить себя



Фотогалерея  
 
По теме
 Врачебная конференция в Поликлинике № 6    16 октября 2018 г. в Поликлинике №6 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии прошла врачебная конференция.
16.10.2018
В республику поступило 5 мобильных ФАПов - Городская стоматологическая поликлиника В республику поступило 5 мобильных ФАПов 16 октября Глава Чувашии Михаил Игнатьевознакомился с комплектацией пяти мобильных фельдшерско-акушерских пунктов,
16.10.2018
 
Территориальным органом Росздравнадзора по Ростовской области  с участием сотрудников Центрального аппарата проведена внеплановая  проверка ГБУ РО «Перинатальный центр».
16.10.2018
Итоговое собрание в Поликлинике № 2   16 октября 2018 в Поликлинике №2 АУ «Городская стоматологическая поликлиника» Минздрава Чувашии состоялось производственное собрание по итогам работы филиала за 9 месяцев.
16.10.2018
В республику поступило 5 мобильных ФАПов - Городская стоматологическая поликлиника В республику поступило 5 мобильных ФАПов 16 октября Глава Чувашии Михаил Игнатьевознакомился с комплектацией пяти мобильных фельдшерско-акушерских пунктов,
16.10.2018 Городская стоматологическая поликлиника
Река жизни - Газета Чебоксарские новости Студенты ЧГУ имени И.Н. Уль­янова провели акцию «День молодого до­нора». Фото chuvsu.ru Она прошла на базе Республи­канской станции переливания крови в рамках проекта «Кровь донора дарит жизнь».
16.10.2018 Газета Чебоксарские новости
Они побывали дома практически у каждого из нас — люди в синих халатах — врачи скорой помощи, а мы знаем о них так немного.
13.10.2018 Газета Грани
Единственное надежное средство профилактики гриппа — это вакцинация, говорят медики.
13.10.2018 Газета Чебоксарские новости
Житель Батыревского района убил семейную пару на глазах их 9-летней дочери - Интернет-газета Мой город Чебоксары Убийство удалось раскрыть по горячим следам В Батыревском районе по горячим следам задержан 49-летний местный житель, который на глазах 9-летней девочки убил ее родителей.
17.10.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Пенсионер из Шумерли дважды за месяц пострадал от телефонных мошенников - Интернет-газета Мой город Чебоксары У пожилого мужчины похитили более 16 тысяч рублей В Шумерле 69-летний пенсионер дважды за месяц пострадал от телефонных мошенников, которые похитили у него более 16 тысяч рублей.
17.10.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Экс-директор чебоксарской школы попросил смягчить приговор за избиение школьников - Интернет-газета Мой город Чебоксары От рук директора пострадали дети, которые ходили по школе в верхней одежде Бывший директор чебоксарской школы №29 обжаловал приговор Московского районного суда ,
16.10.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Утром 13 октября в Моргаушском районе на 629 километре трассы М-7 недалеко от Шомиково произошло ДТП с участием двух легковых и одного грузового автомобилей, сообщает ГИБДД Чувашии.
14.10.2018 Газета Грани
Вчера в Чувашии были приспущены флаги в память о погибших в ДТП. Глава Чу­вашии Михаил Игнатьев выразил глубокие соболезнования родным и близким жертв ДТП, в республике объявлен день траура.
13.10.2018 Газета Чебоксарские новости
Сотрудники Всероссийского общества слепых в Церковно-историческом музее - Храм Новомучеников и Исповедников Российских 15 октября отмечается Международный день белой трости. Церковно-исторический музей при храме Новомучеников и исповедников Российских в этот принял сотрудников чебоксарского,
16.10.2018 Храм Новомучеников и Исповедников Российских
В Национальной библиотеке открылась выставка литературы «Хлебу – почтение вечное» - Интернет-газета Мой город Чебоксары Выставка продлится до 10 ноября В Национальной библиотеке Чувашской Республики открыта выставка литературы «Хлебу – почтение вечное», посвященная Всемирному дню хлеба (6+).
16.10.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
Знаменитый чебоксарский музей закрыт на ремонт. Фото © Ирина САВКИНА С окончанием напряженного туристического лета здание «в виде развернутого красного знамени», как поэтично выражаются путеводители,
13.10.2018 Газета Чебоксарские новости
Шумерлинские спортсмены – победители и призеры первенства города Казани по спортивной аэробике - Газета Вперёд В прошедшую субботу, 13 октября, спортсмены ДЮСШ «Олимп» города Шумерля представили Чувашскую Республику на открытом первенстве города Казани по спортивной аэробике.
16.10.2018 Газета Вперёд
Мария Кузнецова выступит на чемпионате мира по спортивной борьбе в Будапеште - Газета Сельская Жизнь С 20 по 28 октября в Будапеште состоится чемпионат мира по борьбе. Главный тренер женской сборной страны Юрий Шахмурадов объявил, кто вошел в состав команды, представляющей Россию.
16.10.2018 Газета Сельская Жизнь
Вчера в Ульяновске завершился VII Международный спортивный форум “Россия — спортивная дер­жава”.
14.10.2018 Газета Грани
Оригинал В минувшую субботу, 13 октября, в селе Первомайское Батыревского района прошел традиционный республиканский легкоатлетический кросс на призы Заслуженного работника физической культуры и спорта Чувашской АССР
16.10.2018 Газета Сельская Жизнь
Оригинал Сегодня на железнодорожном вокзале столицы Чувашии встретили триумфаторов первенства мира по самбо, завершившегося в минувшее воскресенье в столице Грузии.
16.10.2018 Газета Сельская Жизнь
За дежурные сутки в Чувашии зарегистрирован один пожар. Возгорание произошло в ночь на 16 октября в деревне Самушкино Аликовского района.
16.10.2018 МЧС Чувашской Республики
Оригинал На территории Новошимкусского сельского поселения Яльчикского района в настоящее время идут ремонтные работы Новочуринского моста через реку Малая Була протяженностью 48 метров.
16.10.2018 Газета Сельская Жизнь